Профилактика ОРВИ - в первую очередь повышение иммунитета, а значит, способности организма сопротивляться инфекции. Как советуют медики, для укрепления и поддержания иммунитета достаточно соблюдать несколько несложных правил:
- правильно и полноценнопитаться. В осенне-весенний периодвозможен дополнительный прием витаминов;
- регулярно заниматьсяфизическими упражнениями, желательнона свежем воздухе;
- соблюдать режимотдыха,
- избегать стрессов;
- не курить;
- закаливать организм.
Для укрепления иммунитета крайне полезны женьшень, элеутерококк, левзея, китайский лимонник, продукты с большим количеством витамина С - цитрусовые и черная смородина, мед. Необходимо также помнить, что в случае заболевания крайне опасно заниматься самолечением - правильные диагноз может поставить только врач.
20 сентября 2010